jaki jest

[...] na pobieranie magnezu z pokarmu. W badaniach wyszlo, ze osoby spozywające dodatkowe porcje magnezu - wydalały go więcej. Ale czy to byl magnez z tabletki czy z jedzenia i w jakich proporcjach - tego nie wiadomo Nie mam też wiedzy w zakresie szacowania zasdnosci stosowania magnezu przed snem w Twoim wypadku, tyum bardziej nie umiem okreslic [...]

[...] dlaczego? bo jest tylko chodzaca reklama tejze firmy. co by bylo gdyby sie okazalo ze nie jest najsilniejszym dzikiem w calej galaktyce? muscle tech sporo by na tym stacilo (klientow, renome). a co teraz zrobili? pozbyli sie balastu jaki zaczal im ostatnio ciazyc-czyt. greg kovacs. gdzies o tym czytalem na SFD <>jaroozel rox!<>

[...] wypocin %-) Plan na przyszłe 12-16 tygodni Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Wszystko po 4/5 serii, 10-12 powtórzeń, jaki ciężar? Głupie pytanie ale też nie bardzo wiem jak powinienem go dobierać, pewnie kwestia sprawdzenia swoich możliwości i wykonywania tych ćwiczeń z wolnym progresem [...]

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę,piłkę ręczna 3. W jakie dni sa treningi?: Różnie, ale mogę trenować 7 dni w tygodniu. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas [...]

[...] kcal B 120/ W 150/ T 80 Bieżnia 5 minut rozciąganko, himhamy http://i60.tinypic.com/11loh84.jpg Szybkie rozciąganko, aero brak - znów biegiem do pracy... MC - te 55 to max jaki mogę dźwignąć niestety i z techniką mało już ma to wspólnego, byc może zmniejszę ciężar i pojdę za radami Obli, co by technicznie było lepiej Wyciskanie stojąc - cieżko, [...]

kuba1989: Odzywki wcinać można jak się wie co jest potrzebne, z jakiego powodu i w jakiej ilości a nie "w ciemno". To jest / być powinno uzupełnienie diety. Podobnie z suplementami. Jak wiesz jaki masz typ budowy, jaka przemiane materii, jaki dzienny bilans zapotrzebowania energetycznego i pare innych rzeczy to wtedy powinno się [...]

Niniczka, z plecami na ławeczce. Ale to jest najgorszy hardcore jaki znam, zawsze to na raty robię. Używam takiej gąbkowej nakładki na sztangę, jest mi o tyle wygodniej, że to równiutko leży, na ręczniku mi się trochę gibało. Carmen, na foty się nie ma co strasznie napalać, naprawdę ;)

[...] metoda którą często wprowadzam do swoich treningów. drążek Z tym dokładaniem po 20kg to nie jest tak do końca....bo to wszystko jest obliczone procentowo do Twojego maxa jaki przyjąłeś rozpoczynając system... Ja maxa ustalam biorąc ciężar jaki wyciskam jako rekordowy na dzień rozpoczęcia np.200kg i od tego odejmuję 10kg i to jest moje [...]

Dzięki night. Pytam głównie z tego powodu, że maksymalny ciężar jaki teraz mam to 65 kg a z racji przeprowadzki nie będę na razie kupować więcej. Myślałam że w ten sposób utrudnię sobie glute bridge. Czy to według Was dobry pomysł? Czwartek 10.11 DT Miska Kasza jaglana,figa suszona,morele suszone,jogurt owczy,jabłko Zupa dyniowa, kurczak,smalec [...]

[...] zobaczyć szpagat, gwiazdę, stanie na głowie, stanie na rekach?" - milion razy w ciągu dnia oglądam te jej wygibasy i zaczęłam zazdrościć jej tego szpagatu, bo robi super. Syn (7lat) natomiast pokazuje mi swoje bicki (śmiesznie to wygląda) i mówi "brałem twój krążek z napisem 5kg i ćwiczyłem, zobacz jaki jestem silny" Czym ziarenko za młodu...

[...] absorber run, bo chyba Ty wlasnie taki masz. Jak dobralas wielkosc? Dzis pochodzilam po sklepach ale nigdzie nie spotkalam :-( wiec moze zamowie przez neta, no ale wlasnie --jaki rozmiar? Normalnie nosze 70 e i nie wiem czy ten tez taki zamowic? kaszmirko - normalnie noszę 85F/G mniej więcej (a raczej nosiłam w momencie zamawiania bo teraz jest [...]

[...] wypiski i spowiedzi :-) Sylwestra miałam bardzo udanego, siedzieliśmy u znajomych do 5 prawie :-) Z niedobrego żarcia sylwestrowego - śledzie nie mojej roboty więc nie wiem jaki olej, lampka szampana, 4 drinki wódka + sklepowy sok, odrobina majonezu na jajkach, wędzony kurczak w sałatce. Poza tym zabrałam chleb razowy, upiekłam karkówkę i schab [...]

[...] a w Lidlu dostaniesz niesiarkowane rodzynki. Myślę, że to lepszy wybór. dzieki :) Postaraj się bardziej równomiernie rozkładać ilość węglowodanów w ciągu dnia, bo zobacz jaki masz rozstrzał między drugim a czwartym posiłkiem. Może tego banana przerzuć do drugiego posiłku? dzis bedzie trudno, bo babka jest ze mna w pracy, a banan w domu :) ale [...]

[...] :-D) Natomiast reszte cialo bralo i prosilo o wiecej. Bylam w lekkim szoku, ale nie dalam sie zaskoczyc i podokladalam, gdzie mozna bylo 8-) To byl dobry ranek :-D Nie wiem jaki bedzie jutrzejszy, bo choc szybko mi przechodzilo zmeczenie w przerwach, to nozki byly ciut "mientkie", gdy wchodzilam po schodkach do szatni. Drugie dobrze, to ze waga [...]

[...] taka czy owaka, więc jej tłumaczyłam, że ludzie są różni i lepiej próbować dostrzec w nich to, co dobre i ładne, więc teraz siedzi i co chwilę komentuje: ta pani ma zeza. Mocnego, ale zobacz mamusiu jaki ma piękny kolor oczu, ta ma trochę gruby brzuch, ale takie zgrabne nogi, prawda? :-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-17 09:55:44

[...] latach)Myślę, że najlepszym rozwiązaniem dla takich ludzi jest robienie jednak zaocznie ekonomii i startowanie na jednoroczne studium na logistykę. 4)Czyli za 15 lat wojsko będzie pełne 35-45 letnich podoficerów. Zastanawiam się w jaki sposób będą szkolić młodszych.Jednak pozostanę przy swoim-mało kto może liczyć na 15 letnią służbę w wojsku.

[...] ani tu ani tu nic nie zwojują. Dla mnie kulturystyka jest sportem gdzie w głównej mierze liczy się maksymalne skupienie na pracującym mięśniu, przeciążaniu go , nie ważne w jaki sposób czy to negatywem, dropsetem, serią łączoną, dużym klamotem, mięsień ma dostać w p***ę i już ! 8-) A to czy będziesz się redukował czy budował jest zależne od [...]

[...] ciebie zaatakuje jak jest głodny....wielu ludzi na widok dziewczyny w obcisłej miniówie i dekolcie kręcocą pupą poprostu niewytrzymuje i tak się dzieje a nie inaczej .... jaki z tego morał ... że zarówno jak przedewszystkim gwałciciel jak i Ja z kumplem nie powinniśmy postąpić jak postąpiliśmy , bo przecież głód seksualny jak i pieniądze [...]

[...] wyniki ze one sa tylko(!) odpowiedzialne za wyniki to sie za przeproszeniem 'huhu' znacie zjedzenie 1 kromki bialego chleba dla niektorych to juz grzech niewybaczalny jaki ma wplyw ta 1 kromka chleba czy dwie jesli wszystko jest wliczane do bilansu? pewnie skonczy sie na tym ze ma wysokie ig tak jakby tylko ig sie liczylo zajrzyjcie tylko [...]

co do ig - najlatwiej to obalic takimi obliczeniami jakie ig ma arbuz? jakie ma ryz bialy? kolo 70 czyli zjedzenie 100g arbuza = zjedzenie 100g ryzu? tak - bo maja takie samo ig goowno prawda ile wegli jest w 100g arbuza a ile w 100g ryzu? w ryzu 76g/100g w arbuzie 7g/100g czy taki sam wplyw bedzie mialo spozycie 100g ryzu i 100g arbuza na poziom [...]